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快递员为玩游戏雇人派件 戒除不良行为要怎么做
作者:宏开教育 来源: 日期:2016/2/23 15:19:37 人气: 标签:

  说到英雄联盟,大家都不觉得陌生,近日杭州有位年轻人叫小许,自从接触了英雄联盟这款游戏之后,就上瘾了,工作之余的空闲时间,几乎都花在了网吧里。而到了九月份,小许待在网吧的时间越来越长,甚至开始侵占日常的工作时间。 就想出挪用揽件费来请人帮忙派件,好让自己有空玩游戏。那么为什么小许的不良行为这么严重,当青少年跟小许一样沉迷网游的时候,应该怎样制止自己,并且戒除不良行为呢?

  1、注意培养兴趣爱好

  在戒除某种习惯时,这种习惯仍有很大的诱惑力,这是正常的心理现象。所以这个时候应该培养新的兴趣爱好,来戒掉对这件事的沉迷。

  有心理学家把这种情况比喻为冲浪者所面对的阵阵波浪。这种诱惑的“波浪”虽然会出现,但在3---10分钟内就会自行消退。在“波浪”来时,可事前考虑如何运用“冲浪技巧”。在戒掉“不良行为”的一段时间内,个人的情感需要并未结束。此时,需要用一种新行为、新习惯来替代老习惯所产生的满足感。对于上网成瘾或者是正在戒不良行为的青少年,要注意培养新的爱好和习惯,要多参加一些自己喜欢的活动,多做一些自己感兴趣的事情,用自己的新行为和新习惯来代替上网习惯,冲破不良行为诱惑的阵阵波浪。

  2、请人监督

  戒除“不良行为”,寻求别人的支持和帮助非常必要,最好的办法是找到一个人帮助你克服这个问题。这种支持可来自同学、老师、朋友和家庭,可先向他们讲明自己控制上网的计划,请他们监督;当“不良行为”出现时,请他们及时提示,帮助克服。平时的活动,要多与学习好的同学在一起,与他们一起上课,一起自习,一起交流,在他们的带动和帮助下,有助于你淡化不良行为,把精力集中到学习上。当你取得一点小成功时,比如已经按计划实行一周,不妨对自己进行奖励或暗示,学会为自己加油。

  3、做好人生规划,树立人生目标

  写一份人生规划书,为自己的人生定位,确定自己需要优先考虑的事情。把人生规划书贴在醒目的地方,每天提醒,激励自己,摆脱消极力量,朝着自己的目标奋斗,从而逐渐减少对网络的依赖。

  4、正视危害
  沉迷于上网,危害极大。它会使人迷失于虚拟世界,自我封闭,与现实世界产生隔阂,严重影响学习,甚至中断学业。久而久之,还会影响正常认知、情感和心理定位,导致人格的偏离,甚至发生意想不到的可怕后果。有的因上网成瘾,神情恍惚,人格扭曲,无心读书,中途辍学;有的无钱上网,拦路抢劫,偷窃财物,导致违法犯罪;还有的连续几天几夜泡在“网吧”,不思食寝,过度疲劳,猝死在“网吧”。即使上网没有成瘾的人,如果每天12个小时坐在电脑面前,很可能会让自己少活10年以上时间。

  5、多做一些运动

  针对不良行为青少年的消极人格共性,可以选择一些集体性的运动项目。如球类活动、团体竞赛活动、野外小组竞赛活动等,培养他们的社会交往和遵守社会规范的能力;根据青少年自身的兴趣、能力选 择他们喜爱且能够胜任的活动内容,以培养他们的自信心,克服自卑心理;选择中长跑、长距离竞走、游泳等耐力项目培养他们的毅力,克服自制力低下的问题,使他们养成健全的人格品质,从而预防和治疗网络成瘾。 来源:家庭医生在线


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